10 способов борьбы с артритом - Как лечить
.

КАК ЛЕЧИТЬ?

Список заболеваний

10 способов борьбы с артритом


   Вполне возможно, что артрит является одной из самых древних болезней, известных человечеству. Артрит был обнаружен во время изучения египетских мумий, от него страдал доисторический человек, артритом болели даже динозавры. Возможно вы или кто-либо из ваших знакомых страдаете от этого недуга. Не смотря на то, что в нынешней медицине появляются новые методики лечения артрита с помощью сильных лекарств или хирургического вмешательства, мы не станем вам рассказывать об этих «эффективных» методах. Наши советы помогут вам облегчить боль без визита к врачу. Большинство из них можно сделать в домашних условиях. Наши советы подходят для всех видов артрита.

   1. Похудейте — и почувствуете облегчение. Не существует какой-либо диеты или пищи, которые смогли бы справиться с болью при артрите. Но если у вас избыточный вес, то похудение значительно уменьшит нагрузку на позвоночник, колени, бедра, ступни и лодыжки. В зависимости от количества избыточного веса увеличивается давление на ваши суставы. От вашей полноты увеличивается давление на хрящи, следовательно они давят на кость и способствуют воспалению, отеку и боли.

   2. Делайте упражнения на растяжение и подвижность. В случае с артритом движение делает нам больно, но неподвижность может сделать еще хуже. Вред может причинить неправильные движения, но если двигаться с умом, они могут вылечить. Больные, страдающие артритом, могут помочь своим суставам занимаясь йогой. Йога основана на движениях с правильным регулированием суставов. В тот момент, когда соответствующие мышцы укрепляются и удлиняются, деформированные суставы возвращаются в нормальное положение. Задумайтесь о частных занятиях с хорошим учителем или приобретите книгу, с помощью которой вы сможете освоить правильные позы. Умелые занятия йогой — это отличный метод лечения поврежденных артритом суставов. Необходимо заниматься в пределах, которые позволяет болезнь, чтобы она вовсе не лишила вас движения.

   3. Уменьшение нагрузки принесет облегчение. Люди, которые умеют себя контролировать, справляются с болью намного лучше. Люди, больные артритом, должны придерживаться определенного темпа и не стараться сделать все свои дела в те дни, когда они лучше себя чувствуют. Большие нагрузки приводят к усталости, на от нее на следующий день вы будете себя плохо чувствовать. Нужно стараться делать каждый день понемногу независимо от того, как вы себя чувствуете.

   4. Подготовьтесь с вечера. Многие больные страдают от утренней неподвижности. Чтобы избежать этого, необходимо перед сном растирать больные суставы или спину мышечной мазью. Это помогает расслабиться и улучшает психологический настрой. Люди, страдающие от артрита, чувствуют себя намного лучше в течении всего дня, если с утра они свободно сгибаются и разгибаются.

   5. Лечение медью. Медные браслеты используют для облегчения боли при артрите уже давно. Он популярен и сегодня. У некоторых людей, страдающих от артрита, организм с трудом поглощает медь из потребляемых продуктов, что приводит к усилению боли. Медный браслет является дополнительным источником получения меди, которая усваивается через кожу.

   6. Вода творит чудеса. Упражнения в воде могут способствовать значительному облегчению боли. Начальная стадия упражнений состоит из наклонов, ходьбы и покачиваний. Следующая стадия скорее похожа на танец, в котором используется естественное сопротивление воды и легкая плавучесть. Все эти упражнения выполняют, находясь по грудь в воде.

   7. Не нянчитесь над своими суставами. Для больных артритом одобряются занятия аэробикой по специальной программе. Также для них рекомендуется ходьба, плавание или велосипед, потому что эти занятия не травмируют суставы. Стоит выбрать любой вид упражнений, который сможете выдержать, чтобы ваш пульс поднимался хотя бы до 120 ударов в минуту, и это также принесет благоприятное воздействие на ваши легкие и сердце. Энергичные физические упражнения безопасны даже в случае с ревматоидным артритом, и зачастую способствуют физиологическому и психологическому улучшению.

   8. Откажитесь от лекарств. Наркотические болеутоляющие, транквилизаторы и снотворные для больного артритом могут стать неотъемлемой частью его жизни. Эти лекарства помогают, но потом появляется необходимость постоянного увеличения дозы и приводит к множеству проблем, которые уже не решить при помощи этих препаратов. От этих средств необходимо постепенно отказаться, но при этом может возникнуть необходимость профессиональной помощи. Также вы можете периодически заменять их ненаркотическими болеутоляющими.

   9. Научитесь делать массаж. Массаж, который применяется для уменьшения боли при артрите, подразумевает работу над мышцами, сухожилия которых присоеденены к болезненным суставам. К примеру, в случае с артритом рук нужно разрабатывать предплечье от кисти до локтя, используя технику надавливания. При артрите ступни или колена поможет разрабатывание икры и передней части ноги.

   10. Увеличьте прием витамина С. Исследованиями доказана острая потребность витамина С у людей, страдающих ревматоидным артритом. Нехватка этого витамина способна усугубить ревматоидный артрит, в то время как его значительные дозы способствуют отступлению болезни. Витамин С практически не токсичен и вы можете принести пользу своему организму, не превышая дневной нормы.

   И ещё один отличный способ брьбы с артиритом - пить морковный сок. Диета, которая состоит из овощных соков, может значительно уменьшить боль у людей, страдающих ревматоидным артритом. Вы можете использовать морковный, капустный, томатный или сельдерейный сок. Для начала на первой неделе диеты необходимо пить только овощной сок в течении всего первого дня. На следующей неделе нужно придерживаться этой диеты два дня, через неделю — три дня. Но не забывайте, что любую диету необходимо проводить под наблюдением врача.
загрузка...





Это надо знать!











Поиск
Создать сайт бесплатно